新陳代謝!


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新陳代謝アップさせたい!

私たちの体は約60兆個の細胞でできています。 これが、どんどん古い物から順番に新しい細胞に生まれ変わっていくのはご存知のとおり。そしてこの活動こそが新陳代謝なんです。 生まれ変わりは一日に7000億個!それだけの量の細胞が新しく生まれているのですって目

でも、それは新陳代謝が正常に行われているときの数字。現代人は、食生活やストレスなどの影響を受けて、 この活動が衰えているそうなんです。 つまり、老化した古い細胞をたくさん体に持っている、新しい細胞を生み出せない体になっているということなのです。

そしてそのままでいるとどうなるかというと・・・老廃物の排出がうまくいかない、脂肪が燃焼されない・・・などの弊害がでてくるんですね!恐ろしい><ダイエット効果もあげることができなくなっちゃう!

だから、新陳代謝を上げること・高めることが大事なんですね。
それが、お肌(皮膚)のくすみをとってくれることにもなります。新陳代謝をよくするとキレイにもなれるんだ^^

なので、改善方法としては、適度な運動&水分補給ぴかぴか(新しい)
汗をかくことも有効なので、辛い食品を食べるのもいいかも☆ごはん(食堂)でも辛いものをチョイス。

新陳代謝をよくするサプリメントもあるけれど、まずはストレッチなどできることから始めて、体を動かすことが一番!お腹も活発に動いて、ごはんもおいしくなるよ!(ダイエットには不向き?(笑))







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エビちゃんも?モデル・ダイエット


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モデルさんたちは、スタイルキープしてなんぼのお仕事なワケで、ほんとに努力されてますね!

いろんな話を聞くけれど、総合すれば

・水を一日に2リットル飲む

・夕食は軽めに

・夜8時以降はものを食べない

・野菜をたくさん(温野菜などにして)

・ヨガ、ピラティスなどの運動をする

っていう感じでしょうか。

水を一日に2リットル飲む・・っていうのは、「お肌の調子を整える」という意味もあるみたいですね。

エビちゃんもこんなふうに努力してるのかな目

でも、エビちゃんは日焼け止めのCMで見たとき、意外と筋肉質なので驚きました。腕やお腹なんかも、けっこう筋肉がありましたよ。

聞くところによると、エビちゃんは水泳部だったそうで。
それであんなに水着が似合ってたのねぴかぴか(新しい)

って、学校卒業してから何年もたってるよね!?
それであんなに筋肉あるってことは、やっぱり日ごろ運動をしているのだと思います。
やっぱり、華やかなところだけ見ていてはいけませんね!

→エビちゃんの筋肉画像を見るランキング






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アイソメトリックでやせる


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コントレックスをたくさん飲んでデトックス&代謝がよくなったところで、ちょこっと運動なんかしてみたら、効果倍増目

ということで、激しい運動は苦手だし、複雑な運動は毎日は続かない・・・という私でもできている運動をご紹介。

ほんと、誰でもできるよ!
しかもその場で!(スペースなんて関係なしパンチ

それが、「アイソメトリック」。

これは、なんていうか・・・イメージとしては、ストレッチみたいなものを想像してもらったらいいかな。あんな感じで、ぜんぜん激しく動いたりしない。ゆっくり、筋肉を刺激するというもの。

なんと、一回の動きも7秒だけ!!

とはいえ、これは、「7秒」が一番効果があると裏づけがあってのことなんですよるんるん

詳しいやり方は、こちらでチェックしてみてください。
アイソメトリックダイエット

何度も言いますが、簡単です><
誰でもできます><!

私はね、これつづけて4週間くらいになります。
(あ、ちょうどひと月になるのか!)

本屋さんで立ち読みしているときとか、以前は感じなかった太ももの内側の筋肉がしっかりと感じられたりして、そういうときに「おっ!」と思いますぴかぴか(新しい)

お手軽なのでおススメです!

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コントレックス、便秘に効く?


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コントレックスを飲み始めたら、便秘が治ったという声はよく聞きます。
でも、なぜなんでしょうね^^?

なんとなく、水分をたくさん摂ることがお腹というか、腸にとってもいいことなのかな・・・なんて漠然と考えていました。

そんなとき、AsK Doctorsというサイトで、コントレックスと便秘について書かれてあるのを発見しました。

ここは、健康についてお医者さんに相談できるサイトなのですが、

「コントレックスなどの「硬水」と呼ばれるミネラルウォーターにはカルシウムやマグネシウムが豊富に含まれています。このうちマグネシウムの成分が緩下剤としての作用を示すため、便通の改善が得られているのだと思います。病院でも酸化マグネシウム(カマ)として処方されている緩下剤と同じ効果です。 」

と書かれてありました。
なるほど〜!!

たしかに、コントレックスにはカルシウム・マグネシウムなどのミネラルが豊富です(→ミネラルって、どういいの?に詳しくあります)。
でも、マグネシウムが便秘に効くとは知りませんでした。

また、起きてすぐコントレックスを飲むことで腸が刺激されて、排便が促されるということも大きな要因として、あるみたいです。

→そのほかの便秘解消法を見るランキング




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コントレックスの偽者?


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「コントレックスって、最近売られてるのをよく見るけど、ラベルが違うのがあったり、キャップの色がピンクのとブルーなのとがあったりするけど、偽者が出回ってたりすることってあるの?・・・たまに、激安のを見かけるし。」

そんな質問を頂きました。
私は、そんな噂は初めてです。ラベルの違いなんかは、平行輸入品だったりして、元の販売されていた国によって違うのかな・・くらいに思っていました。

それで、ちょっとネットを見ていると、[教えて!goo]に同じ質問がありました。
************************
【質問】
今、妊娠していて、コントレックスを飲むといいと聞きました。
近くの薬局で売っていたので買ったのですが、正規に販売しているものとラベルが違うのです。(薬局に売っているものは、筆記体で書かれてて、正規のものは、ゴシック体で書かれています。)
成分を比べると同じなのですが、内容に違いはないのでしょうか?薬局のものの方が断然安いです。また、同じなら、なぜラベルが違うのでしょうか?
教えてください。

【回答】
内容は同じはずです。
採水地の権利はネッスル(世界一の食品会社)が持っています。
正規品というのは、コントレックスジャパン(ネッスルジャパンの子会社)の製品で代理店さんのみの販売。
薬局で販売されていたコントレックスは並行輸入品。フランスで販売されているコントレックスは薬局で販売されているラベルと同じです。
ミネラルウォーターに関しての基準は日本のそれとは違い、大変厳しい(採水地周辺の環境〜ボトリングまで)ので偽者など作るということはありえませんし、ネッスルが黙っていないでしょう。
フランスではハイパーで¥100程度で売られていますのでばかばかしくて偽者など作らないでしょう・・・。
正規品とおっしゃられているコントレックスは日本のみのラベルです。入れられているダンボールもまったく違います。
賞味期限の表示も日本向けではないのでお気をつけて!(日・月・年になっているはずです)ボトルの上のほうに印字してあります。

       [教えて!goo]コントレックス偽者?より
****************

とのことです。
疑問は解消されましたでしょうか^^
それにしても、フランスでは1本100円くらいなんですか。安いですねえ。とはいえ、日本でもかなり安く買えるようになりました。
うれしいことでするんるん




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小池栄子のダイエット


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以前、村上龍司会の「カンブリア宮殿」という番組のなかで、アシスタントの小池栄子が、「私、ダイエットしてるんです。毎日水を2L飲むようにしています」と言っていました。

やっぱり、多いですね。「水を毎日2L飲む」というタレントさんやモデルさん。実践してからニキビが治ったと言っていたモデルさんもいましたしね。

もうすでに、ダイエットの王道というか、定番化してしまったみたいです。

でももちろん、水を飲むことで代謝をよくするというのが一番の目的なようですから、「脂肪を燃やす」ためにはそれ相応のことをそれぞれやっていることと思います。

よくインタビューなんかで、「体型を保つために何かしていますか?」と聞かれて、

「特に何もしていませんぴかぴか(新しい)

なんて答えてるタレントさんも多いけど、この、「特に何もしていない」というのは、「ガツガツと必死になるほどのことはしてません」という意味の「何もしてません」ではないか?・・と思います。「必死にはやってないけど・・・、それなりのことはしていまするんるん」というのがほんとのところだと思います。というのも、よくよく話を聞けば、「趣味・ピラティス」なんて言ってますからね。

やっぱり、「それなり」には頑張らないとねぇ。
もし、10キロ以上落としたいなら、「かなり」頑張らないといけませんがダッシュ(走り出すさま)

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