食べてキレイ。―“25kgダイエット”と“ニキビ・アトピー完治”のミラクル大作戦 |園山 真希絵


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食べてキレイ。―“25kgダイエット”と“ニキビ・アトピー完治”のミラクル大作戦食べてキレイ。―“25kgダイエット”と“ニキビ・アトピー完治”のミラクル大作戦
園山 真希絵
アートン 刊
発売日 2003-10



レシピが豊富です 2005-06-08
とにかくレシピがたくさん載ってます。
レパートリーの少ない私には大助かり。
料理作る気が起きないときでも
ぱらぱら〜っとめくると、あ、いいかもと
思える料理が載ってます。簡単でおいしくて、健康にもなれるし、
ダイエットもできるというおすすめの本です。

詳しくて現実的! 2004-10-02
料理の際に使ったほうがいい調味料や、外食でのメニュー選びのポイントなど、食べても太らない方法がたくさん載っていてとても有益な本です!レシピは見にくいけれど、よく読んでみるとどれも手軽に作れておいしそう!納豆大好きなので、納豆のレシピが多いことに大満足です(*^_^*)

レシピが見にくい 2004-07-12
とにかくレシピが見にくく、作りにくいというのが印象です。しかし読んでみたら奥が深く、作ってみれば少量でも満腹感が得られるようなお料理が多く愛用しています。


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たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった! |丸元 淑生


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たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった!たたかわないダイエット―わが娘はこうしてスリムになった!
丸元 淑生
講談社 刊
発売日 2000-06



ダイエットの本当の大切さがわかる!! 2005-06-22
アメリカから帰ってきた娘の体重は10キロ増。
抱きしめた時、おすもうさんに抱きついて
いるような感覚になってしまった父。‥栄養学・料理研究家である父の
娘のためのダイエットがリアルに紹介されていますが
これが、面白くてためになる!!親子の会話の中で
「何故、この食べ物を口にするのか」
「どういった影響があるのか」など
知らず知らずのうちに栄養学とレシピが
自然と飲み込めてきます。久しぶりに、通勤電車の中で
ペンを片手に本にアンダーラインを
ひきながら読んだ1冊です。「食」の大切さ、ひいては
環境問題、いろいろと深い視野に
連れて行ってくれる本でした。感謝。

どうして失敗するのか? 2004-03-03
 人間が空腹と言う本能に耐えられない理由。空腹感が栄養バランスの悪さによって引き起こされると言う原理がとても分かりやすく解説されています。御自身の娘さんのダイエット日記の形式なので共感を持って読めますよ。世に溢れる「なんとかだけダイエット」と言う偏食がいかに無意味で危険ですらあるか納得できる本。 ただ、ここで紹介せれているレシピはやや不十分で実践が難しいかも知れません。丸元先生は他にもレシピ集の本を多数書かれたいます。それらを合わせて読むことをお勧めします。

最後にたどり着く究極の「ダイエット」本 2003-10-04
Microdietでは空腹に耐えられない。体が冷える。
「青菜」ダイエットは体が冷えて冬は下痢気味。飽きる。
あそこまで色々制限されるとちょっといぶかしく思う。
「低インシュリンダイエット」はいいけれども、
カボチャやジャガイモ、ニンジンを食べられないというのは、
やっぱりちょっとおかしい。
で、「アトキンス式」を試して、短期間にコレステロール値が跳ね上がってしまいました・・・。
という私が、昔読んでいた丸元氏の本を読み返し、
やはりこれらがもっとも説得力があり、
また正しいのだろうなと感じさせられました。
ということで、今は忠実に精製された穀物・野菜主体の食事です。
自分にも優しく、地球にも優しいんだろうなと実感します。この本は親しみやすくされている分、
少し中身がはしょられているので、
同氏の「悪い食事とよい食事」なども併せて
読まれるといいと思います。


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30秒疲れ取りヨーガ―バツグンの即効性!!その場で体がラク~になる |綿本 彰


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おなかがへこむ深部筋エクササイズ |石井 直方


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おなかがへこむ深部筋エクササイズおなかがへこむ深部筋エクササイズ
石井 直方
PHP研究所 刊
発売日 2004-06



全身カバー 2004-12-10
おなかがへこむ・・・という題名ですが、腕や太もも・背中・お尻など、女性が気になる箇所のエクササイズが載っていました。ダンベルエクササイズや、スクワットでも何種類も載っていてとても気に入りました。ダンベルがなくても、ペットボトルが2本あればできるそうです。特別な道具を無理強いしてないところも好感度ありです。


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自転車ダイエット―自分のカラダに興味がわく。健康にやせる一番いい方法


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自転車ダイエット―自分のカラダに興味がわく。健康にやせる一番いい方法自転車ダイエット―自分のカラダに興味がわく。健康にやせる一番いい方法

エイ出版社 刊
発売日 2003-06



ダイエットの正攻法 2005-07-14
ダイエット法としては非常にまともな本です。有酸素運動に自転車は最適で、体重の重い人に腰や膝への負担が少なく、がんばらなくていい。
本格的なロードバイクもいいが、ママチャリでゆっくり漕ぎながら寄り道するのでもオーケー。要は楽しく自転車に乗って長続きさせること。サイクルコースは1安全 2近い 3平坦 4景色のどれかを生かす。全てを満たす必要はない。そして最後に自転車ダイエット日記を書くこと。それでは始めよう、1ヶ月で1kg。それ以上は健康的にやせることはできない。

何回も読み返しています 2004-12-08
この夏から自転車に興味を持ち、乗り始めました。乗り始めてみると健康にも留意しようと考え始め、この本を購入しました。まずはなるほどと思って一気に読みました。記載されていることを個々に全て実現するのは無理なので、まずはストレッチの方法を読んでいます。股関節のストレッチの最中に読むのに最適なので毎日のように読んでいます(大また開きして体を前傾にしている時に目の前に当書籍を広げて読む 約10分) 何か一つでも体に良いことをしてみようかなという方にはおすすめです(私は十分活用しています)

まじめな方にはお薦めできない?ダイエット本 2004-08-31
エイ出版社らしいノリの誌面構成は楽しく読めます。
科学的な内容はオーソドックスながらキレイにまとめられている、という印象を受けます。またサプリメントやストレッチなどもの記事も楽しく読めました。一方、内容が総花的で幅広く盛りだくさんですので、書かれてあることを全部やろうと思うまじめな方にはおすすめできないかも。
一方、「がんばらなくっていいダイエット」、「自転車ダイエットはがんばってはダメ」、「雨降りは乗らない」などの言葉が目について、とっても気を楽にして取り組めそうです。
おりからの自転車ブーム、ダイエット本としてはもとより、健康的に自転車に乗ってみたいという方にもお薦めかな、と思います。


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美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ! |高岡 英夫


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美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ!美しくやせる「ゆるダイエット」―CDに合わせて気持ちよく体をゆらすだけ!
高岡 英夫
マキノ出版 刊
発売日 2004-05



CD付きがGOOD!ずぼらさんにお勧め 2005-09-08
「ファミリーゆる体操」を購入したのですが、どの位のペースでやればいいのか悩んでしまい(気持ちいいペースで良いのでしょうけど)絵の見やすさも手伝って本書を購入しました。やはり一度CDを聴くと「こんな感じ」が分かって良いです。口に出すというのもこのくらい気持ちをこめて「ゆるめる」ことに集中するのだなと思いました。でも、モゾモゾ・プラプラ・フワァ〜〜などきもちのいい、苦しさの一切ない体操なのでずぼらな私に最適です。

読みながら「ゆるゆる」 2005-05-03
目からうろこ。やってみると簡単。
思わず読みながら「ゆるゆる」を身体が実践してしまう。数あるダイエット本の中で、読んで良かったナンバー1です。
でもCDの著者の声が、おじさんの声でうら若き乙女の(?)私にはちょっとツライ。音楽だけでよかったんだけど・・・

これならできそう 2004-09-20
なんだか、読んでいる途中で
「すぐにできそう」と体が動き出してしまいました。「○○をやってはいけない」と言うストレスが
ダイエットの大敵で、心と体を緩めることで
正しい体のあり方を導いてくれると言うスタンスに納得!運動はゆったりと無理をしない動き、
食事も「食べてはいけない」ではなく「2日に1回はたべてもいい」と言う風になっていますので、
気楽に試すことができそうです。CDの語りが、知らない人が聞いたら
怪しい宗教っぽく聞こえるかもしれませんので、
マイナス1にしてみました(笑)。


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「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法! |綿本 彰


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「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法!「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法!
綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2004-04



こつこつと10秒間 2005-06-07
当社比(しかもかなり下級の当社)ですが
体のラインが変ってきてるような気がします。
普通に食べてるだけだし このプチヨーガのせいかなあと。
10秒がクリアできるようになったら20秒、30秒へと・・・
合わせて4つのポーズで5分以内に終わりますが
ストレッチの後の爽快感が味わえ ぐっすり眠れるようになりました。
特に6つの箇所に効くという英雄のポーズの後は気持ちいい。
ワタシのようなケチな主婦向けにどの箇所に効くかという表が
見やすくてよかったです。効く箇所が多いポーズをつい採用(笑)
ヨーガの入門書としては最適の一冊ではないでしょうか

思ったより汗かきました 2004-05-21
たった10秒にひかれて試してみたところ、けっこう汗がにじんできました。呼吸が大切だと思ったので、ポーズをとっているとき、しっかり深呼吸したからでしょうか。説明もわかりやすいので、すぐにポーズも覚えられます。


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決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル |森野 真由美


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決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル決定版 やせる食べ方ダイエットマニュアル
森野 真由美
女子栄養大学出版部 刊
発売日 2004-09



健康的なダイエットってとても簡単です。 2005-03-19
この本で、4週間で3キロ、その後も続けて計6キロ、本当に楽に痩せました。その後も、維持して健康的に食べています。
最初の1・2日は適当にしていたのですが、二日目の夕食がおいしくて、その後は、おいしいおいしいと、ダイエットというより、次のメニューを食べたくて、最後まで続きました。
それまで食べ過ぎていた物、不足だった物が、簡単にわかります。本に沿ってきちんと食べると、身体は必要な栄養に満足して、「もっと食べたい」と思わなくなるんですね。また野菜の量ですが、他の栄養の本を見ても、実際にどう食べてよいか解らなかったのが、具体的に解り本当に助かりました。
この本があれば、ダイエットってとっても簡単です。そして、ついでにお料理する事も大好きになると思います。
ちなみに料理する時間ですが、品数の多い日のレシピでも30分でできました。私は料理を習ったことがないので、上手な方はもっと早いかもしれません。
今までダイエットに挫折した方は、是非是非この本をどうぞ!


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芯からキレイになる!ハッピーヨガ―DVD見ながら自宅でらくらくダイエット! |保科 直美


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ダイエット SHINGO |香取 慎吾


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ダイエット SHINGOダイエット SHINGO
香取 慎吾
マガジンハウス 刊
発売日 2003-09-05



やっぱりか〜 2003-09-08
本を読んでの感想は、やっぱりダイエットは食事制限と適度な運動が必要なんだと思いました。この本は決して楽して痩せることは秘密の本ではありません。真剣に痩せようと思ってる人には参考になると思いますが、一般の人が慎吾ちゃんと同じメニューをこなし、8週間で痩せるにはちょっと厳しいしいのでは思います。またダイエット本としての代替品としては『ター○ン』などの週刊誌で十分カバーできています。

とても有効活用させていただいてます。 2003-12-17
体重を減らす方法が、わかりやすく書いてあります。
運動と食事と両面からダイエットをしている慎吾くんの様子がホントにわかりますね。実際私もこの本を参考にスポーツジムに通い始めました。慎吾君は短期間で成功されていますが、個人差はあると思いますし、このメニューはかなりハードです。私は同じペースでは出来ませんが、徐々に効果が出ています。慎吾君が実際にやっているメニューをこなすのも張り合いがあってとても楽しいです。
今一番有効活用させていただいている一冊です。

食事日記だけでも… 2003-09-08
香取慎吾くんってここんとこずっとぽっちゃり気味のイメージ。
しかしレギュラー番組でも食べて食べて食べまくり…だし、
ダイエットなんてしそうにないと思ってました。
そんな彼が2ヶ月で15kgダウン?!一体何をしたんだ…と
心配半分、疑い半分の気持ちの中でこの本を手にしました。減量前5000kcalもの食事をとっていた彼のダイエット法は、運動と食事療法という王道中の王道。でもこれを始めるのは、
まして続けるのは大変だったと思う。かと言って私には全く
真似できないかというと決してそんな事はない。特に、
「食事内容を日記につける」というのは、直ぐにでも出来るし
香取君もこれは効果あると言っている。料理レシピも参考に
なりそうだけど、何より香取君の写真。減量前と後!の写真は自分に置き換えて励みに出来そう。
この本は私に、人や環境のせいにしないで、出来る事をコツコツと、
減量に励もうと改めて思わせてくれた。
香取君、本当に素敵な身体を手に入れたなぁ〜。


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食べてキレイにやせる酵素ダイエット |ナターシャ スタルヒン


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毒出しジュース&スープダイエット―むくみ解消!下腹スッキリ!! |松生 恒夫


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毒出しジュース&スープダイエット―むくみ解消!下腹スッキリ!!毒出しジュース&スープダイエット―むくみ解消!下腹スッキリ!!
松生 恒夫
双葉社 刊
発売日 2005-10



とてもきれいでわかりやすい本 2005-11-10
きれいなジュースや野菜スープ、ハーブスープなど、
料理の写真が満載で、見ているだけでも楽しいです。乾燥ハーブや野菜料理が好きなので選んだ本ですが、
リンパマッサージやシャワーマッサージなど、
イラスト入りでわかりやすいページも多く、
心のデトックスとして音楽療法など、
「ダイエットジュースの本」だけの内容じゃなく、
いろんな方面から生活習慣のデトックス習慣を身に付ける、
このお値段にしては、かなりお得で素敵な本だと思いました。現在、下剤薬や下剤茶にたよりすぎて、
腸の働きをだめだめにしている危険な状態の方達は、
すぐにでも生活習慣を改めるきっかけの本になると思います。
「便秘解消の腸内リセットプログラム」の案内もありますから。


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マドモアゼルいくこの秘密のダイエットケーキ |マドモアゼルいくこ


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マドモアゼルいくこの秘密のダイエットケーキマドモアゼルいくこの秘密のダイエットケーキ
マドモアゼルいくこ
主婦と生活社 刊
発売日 2004-12



変わらず人気のある本なのかしらと思います 2005-10-01
いくこさんのレシピは発見があります。きっと自分のために自分が納得いく材料で、作り方で・・・と試行錯誤されてきたからではないでしょうか?
そのせいか昔からの変わらぬファンの方が、この本を何年も大事に暖めているという話もちらほらききます。本を読み進めていくといくこさんの自分のレシピのこだわりの言葉がちらほらでてきます

いくこファンにはおすすめです 2004-12-21
私はマドモアゼルいくこさんが書かれている他の本を2冊もっていて、とても気に入っていたので、この本が復刊すると聞いた時、すぐに購入を決めました。
『秘密のケーキ作り』同様、写真はなしでイラストや詩がたくさん詰まっているあたたかい感じの本です。
この本にはお菓子と料理の両方が載っていますが、お菓子に関しては「つくってみたい!!」と感じるレシピが『秘密のケーキ作り』よりもたくさんあると私は感じました。
『秘密のケーキ作り』がよかったと思われている方には必ず満足できる1冊だと思います。
おすすめです☆ちなみに、『秘密のケーキ作り』同様、こちらの本も昔の内容とは少し違っているところがあります。(削除・修正・加筆など)


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ぷるるん!寒天デザート―健康&ダイエット |小菅 陽子


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ぷるるん!寒天デザート―健康&ダイエットぷるるん!寒天デザート―健康&ダイエット
小菅 陽子
小学館 刊
発売日 2003-05



どこか昔懐かしい味 2005-06-29
今や話題の中心食品「寒天」
使い方は簡単で、安心価格!!流行りだしてから寒天を食べ続けてるけど、食べてるパターンは
なぜかワンパターンだな?と思った方に、見て欲しいのがこの本!バリエーション豊に寒天デザートが載っていますよ。
今までの寒天デザートのイメージが覆されます。
ゼラチンでしか出来ないと思い込んでいたものなどなど。でも、ゼラチンとは違うものなので
やっぱり、味はどこか懐かしい味になります。私のお薦めは和のデザートだな♪

ブーム満開 2005-06-22
最近ブームで初めて挑戦しようかとなさっている人も多いかと思いますが、普遍的なおいしさがあり、なじみやすい味だと思います。

美味しかったです 2004-12-26
ゼラチンを使わず寒天でデザートを楽しみたくて購入を決めました。その前に、寒天のおかずという本も購入しました。どちらも低カロリーで魅惑的なレシピでした。とっても簡単にデザートを作ることができましたし、これからドンドン自己流で寒天を楽しみたいと思います。


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牢屋でやせるダイエット |中島 らも


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牢屋でやせるダイエット牢屋でやせるダイエット
中島 らも
青春出版社 刊
発売日 2005-06-09



翌年に亡くなったのは逮捕、拘留のショックもあったのでは… 2005-06-28
 らもさんは高血圧症だったが逮捕直後に血圧を下げるクスリを貰えなかったことで、血圧が230以上にあがってしまったという。しかも、これは医師の治療を受けられた直後なので、ピーク時にはもっと上がっていた可能性が高く、本人曰く臨死体験に近い状態だったという。その時の医師によると血圧というのは「二百五十を超えて生きている人は見たことがないです。たいてい、それまでに死んでいます」(p.42)とのこと。 そんな中で割とマジメに書いているのが時間に関する考察「人の一生は、あり余る時間との戦い」(p.112)。「楽しい時間はあっという間に過ぎる。退屈な時間はじりじりとしか進まない。時間を早く進ませるために、人は楽しさを求めるのではないか。これがおれのたどりついた答えだ」(p.116)、「生きているということは、すなわち時間という監獄の中に入れられているようなものではないか。時間から釈放されることはありえない。あるとすれば、それは死ぬということだけだ」(p.118)あたりはさえているな、と。 釈放された日、ケイバーでバカ話をして飲んだ後、勘定は「今日はいいわ、らもちゃん」ということで出所祝いでタダにしてもらったという話もなかなかいいなぁ。ちゃんとこういうシステムがちゃんと働いているというのは、なんか泣けてくる(p.164)。

また、らもさんに会えました。 2005-06-22
らもさんの作品は大好きで「ガラダの豚」まで大好きでした。それから何となくちょっと違うなっていう感じなって、そして逝ってしまいました。今回、読んだこの作品は大好きだった頃ののんびりと、やんわりとホントのことを言ってくれる、らもさんがいました。
とてもうれしくて、また彼の作品をあれこれ読み返したいと思っています。


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愛されてお金持ちになる魔法のカラダ |あいかわ ももこ /佐藤 富雄


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愛されてお金持ちになる魔法のカラダ愛されてお金持ちになる魔法のカラダ
あいかわ ももこ /佐藤 富雄
全日出版 刊
発売日 2004-12



実行あるのみ! 2005-03-23
この本が、最近買った中で一番インパクトがあり、且つ為になりました。
しかし、これはただ読んだだけではあまり意味がありません。
この本に書かれていることをきちんと実行することが出来る人が、
最も内容を理解し、佐藤メソッドの恩恵を受けることができると思います。
私はもちろん本に書いてあることをほぼ(サプリメントを除いて)実行して
いますが、本当に人生が変わりつつありますよ。
心配しなくても、この本を読んでいるうちにやる気が出て来るので大丈夫!

なかなか面白い本です 2004-12-13
本の表紙を見てパッと見て購入してしまいました。でも、実際読んでみたら・・・なかなか面白いですね!
買ってから多分3回は繰り返し読んでいますね。
繰り返し読むうちに楽しさが増してきています。イラストもとても可愛らしいイラストですし、
文字の大きさも読みやすいです。
内容もすごく普通の人にもわかりやすく書いてあります。
ただ、サプリメントの説明なんかはちょっと
見難い部分もあります。特にKIMIKOウォーキングのところは、本当に
読んでいて一番説得力があった気がします。是非読んで見てください。でも、魔法の言葉の本と
少しかぶるところがあると思いますが・・・

実行すれば効きますよ♪ 2005-10-30
佐藤富雄さんの本を何冊か読んでいます。
どれもいいことがたくさん書いてあって、幸せになりたいなあ、今の状況から抜け出したいなあっていう方にお勧めしたいです。
特に体を動かすことの大事さをこの本は強調しています。
本当にそのとおりで歩いていると心がいい感じになってきます。
私は1ヶ月ぐらい週4日のペースで歩いて、朝ご飯抜き、サプりを佐藤さんの言ってらっしゃるとおりではないですが飲みました。
確かに1キロ痩せました。見た目も変わったと思います。特にお腹おしり。
気持ちも前向きになりました。
新しい夢、自分の希望も以前よりかなりはっきり見えてきたように思います。たったの1キロですが本当に少し痩せたねと家族の者にいわれました。この本を読んで実際歩かれるとわかると思います^^佐藤さんには今後もたくさんよい本をだしていただきたいなあと思います♪


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下半身ダイエット |斉藤 美恵子


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下半身ダイエット下半身ダイエット
斉藤 美恵子
スーパーコンチネンタル 刊
発売日 2004-04



なまけものでもできます。 2004-10-03
いいです。どんなカタでも効果が出ると思います。


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豆腐でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック


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豆腐でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック豆腐でおうちゃくダイエット―シンプル・マクロビオティック

オレンジページ 刊
発売日 2004-07



おいしいレシピ 2004-07-28
 このシリーズの玄米でおうちゃくダイエットを買ってよかったので、豆腐版だあと思い、購入しました。豆腐ハンバーグや煮込みなど、応用できるレシピがのっており、よいと思いました。玄米シリーズもそうですが、身近で手に入る材料(無農薬など気にすると手に入りにくいですが)で作れるレシピなので、実践むきです。 ただ玄米でおうちゃくダイエットのほうが、私の中では主食になるという点をふまえても、実際に料理しやすいかんじでした。豆腐は身体を冷やす食品ということで、煮込み料理などおおいのですが、私が南国在住で、今が夏という季節もあり、冬に作りたい料理って私としてはあるので。。。
 でも全体をみればマクロビにこだわらない人にも参考になるかと思います。


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フルーツで野菜で!生ジュースダイエット |ナターシャ スタルヒン


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フルーツで野菜で!生ジュースダイエットフルーツで野菜で!生ジュースダイエット
ナターシャ スタルヒン
講談社 刊
発売日 2004-05



わかりやすく実践的 2004-06-18
生ジュースというと、なんだか面倒くさい作り方ばかりでしたが、この本の場合はシンプルで分かりやすく、かつ野菜や果物の相性や効用まであるので、プラクティカルで参考になります。


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「毒出しジュース」ダイエット―簡単手作り!下腹ペコン! |松生 恒夫


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「毒出しジュース」ダイエット―簡単手作り!下腹ペコン!「毒出しジュース」ダイエット―簡単手作り!下腹ペコン!
松生 恒夫
マキノ出版 刊
発売日 2005-08



毒出しジュースダイエットーテレビで大評判!簡単手作り!下腹ぺコン! 2005-09-12
毒出しジュースの成分や働きを詳しく説明してあるだけでなく、毒出しお料理レシピも載っています。大きめの写真に作り方も分かりやすく、利用しやすかったです。

実行できそう 2005-09-03
〜 ペパーミントのティーパック,オリゴ糖,レモン果汁,生姜(チューブ入り)があれば,毒出しジュースが作れると書かれていた。
 太り過ぎのせいで,人間ドックで思いっきり引っかかってしまった私も,ぜひとも実践してみたいと思って購入した。
 ムックとしてもきれいな装丁であり,豊富な写真とわかりやすい説明で,読者を「やってみよう!」という気〜〜にさせる。〜


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