新陳代謝!


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新陳代謝アップさせたい!

私たちの体は約60兆個の細胞でできています。 これが、どんどん古い物から順番に新しい細胞に生まれ変わっていくのはご存知のとおり。そしてこの活動こそが新陳代謝なんです。 生まれ変わりは一日に7000億個!それだけの量の細胞が新しく生まれているのですって目

でも、それは新陳代謝が正常に行われているときの数字。現代人は、食生活やストレスなどの影響を受けて、 この活動が衰えているそうなんです。 つまり、老化した古い細胞をたくさん体に持っている、新しい細胞を生み出せない体になっているということなのです。

そしてそのままでいるとどうなるかというと・・・老廃物の排出がうまくいかない、脂肪が燃焼されない・・・などの弊害がでてくるんですね!恐ろしい><ダイエット効果もあげることができなくなっちゃう!

だから、新陳代謝を上げること・高めることが大事なんですね。
それが、お肌(皮膚)のくすみをとってくれることにもなります。新陳代謝をよくするとキレイにもなれるんだ^^

なので、改善方法としては、適度な運動&水分補給ぴかぴか(新しい)
汗をかくことも有効なので、辛い食品を食べるのもいいかも☆ごはん(食堂)でも辛いものをチョイス。

新陳代謝をよくするサプリメントもあるけれど、まずはストレッチなどできることから始めて、体を動かすことが一番!お腹も活発に動いて、ごはんもおいしくなるよ!(ダイエットには不向き?(笑))







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