アイソメトリックでやせる


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コントレックスをたくさん飲んでデトックス&代謝がよくなったところで、ちょこっと運動なんかしてみたら、効果倍増目

ということで、激しい運動は苦手だし、複雑な運動は毎日は続かない・・・という私でもできている運動をご紹介。

ほんと、誰でもできるよ!
しかもその場で!(スペースなんて関係なしパンチ

それが、「アイソメトリック」。

これは、なんていうか・・・イメージとしては、ストレッチみたいなものを想像してもらったらいいかな。あんな感じで、ぜんぜん激しく動いたりしない。ゆっくり、筋肉を刺激するというもの。

なんと、一回の動きも7秒だけ!!

とはいえ、これは、「7秒」が一番効果があると裏づけがあってのことなんですよるんるん

詳しいやり方は、こちらでチェックしてみてください。
アイソメトリックダイエット

何度も言いますが、簡単です><
誰でもできます><!

私はね、これつづけて4週間くらいになります。
(あ、ちょうどひと月になるのか!)

本屋さんで立ち読みしているときとか、以前は感じなかった太ももの内側の筋肉がしっかりと感じられたりして、そういうときに「おっ!」と思いますぴかぴか(新しい)

お手軽なのでおススメです!

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