「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法! |綿本 彰


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「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法!「10秒間プチヨーガ」ダイエット―ストレスなしでらくらくやせる方法!
綿本 彰
双葉社 刊
発売日 2004-04



こつこつと10秒間 2005-06-07
当社比(しかもかなり下級の当社)ですが
体のラインが変ってきてるような気がします。
普通に食べてるだけだし このプチヨーガのせいかなあと。
10秒がクリアできるようになったら20秒、30秒へと・・・
合わせて4つのポーズで5分以内に終わりますが
ストレッチの後の爽快感が味わえ ぐっすり眠れるようになりました。
特に6つの箇所に効くという英雄のポーズの後は気持ちいい。
ワタシのようなケチな主婦向けにどの箇所に効くかという表が
見やすくてよかったです。効く箇所が多いポーズをつい採用(笑)
ヨーガの入門書としては最適の一冊ではないでしょうか

思ったより汗かきました 2004-05-21
たった10秒にひかれて試してみたところ、けっこう汗がにじんできました。呼吸が大切だと思ったので、ポーズをとっているとき、しっかり深呼吸したからでしょうか。説明もわかりやすいので、すぐにポーズも覚えられます。


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